Tips Mengecilkan LIngkar Perut
BLOG NURLAELIMUMAR- Perempuan cenderung lebih cepat
bertambah lingkar perutnya. Karena, otot perempuan lebih lemah dibanding laki-laki.
Belum lagi efek KB yang bisa bikin tambah bulat saja badan. Ditambah pola hidup
yang tidak teratur, dan doyan ngemil,
Ini tips yang biasa dianjurkan dan wajib dicoba untuk
mengurangi lingakar perut, dengan syarat disiplin dan bersambung;
1. Porsi makan tetap hanya diganti sebagian dengan buah-buahan.
2.
Makan-makanan yang banyak mengandung
serat.
3.
Olah raga, dianjurkan lari dari pada
olah raga instant yang langsung bertujuan mengecilkan lingkar perut.
4.
Tidur yang cukup.
5.
TIdur dengan perut diberi bantal agar
posisi perut sedikit terangkat.
6.
Angkat kaki lebih tinggi dengan
posisi tubuh mendatar lurus di tempat tidur selama lima belas menit.sebelum tidur.
7.
Menghindari stress.
8.
Mengusakahn sarapan di awal pagi.
9.
Menghindari makanan yang terlalu
banyak mengandung garam,
10. Tidak
mengkonsumsi minuman beralkohol.
11. Tidak
minum sambil berdiri.
12. Jangan
minum air putih sekali tegukan dengan jumlah yang banyak. Minum air putih
sedikit demi sedikit dengan cara meneguk
satu tegukan, secara berulang,
13. Tidak
minum selama makan, jadi bisa diakali dengan minum sebelum makan.
14. Tidak
minum air putih setelah makan, kecuali ada jarak setengah jam setelahnya,
2
Selamat mencoba, dan semoga berhasil!
Komentar
Posting Komentar